Yoga Blog door Jantsje Dekker


StressPreventie - lachyoga en lachmeditatie

17-09-2021
Positieve emoties, zoals vreugde en plezier,humor hebben effect op het biologisch gestel. Lachen maakt dat ons humeur verbetert en verbetert drie stress hormonen:cortisol(sol betekent:zon nb!), dopamine en adrenaline.. Als deze drie stoffen chronisch worden aangemaakt in het lijf kan dat het immuunsysteem aantasten.Dit gebeurt,als je onder stress staat. Daaruit volgt dat het verlagen van deze stresshormonen kan leiden tot verbetering van het immuunsysteem. Positieve emoties kunnen ons welbevinden stimuleren. Waarom?
lees verder

Yin en Yang yoga: nieuwe ontwikkelingen

02-06-2021
In mijn yogapraktijk geef ik ieder jaar een cursus, waar je kennis kunt maken met de verschillende vormen van yoga stromingen.
Volgende week, de eerste week van Juni, laat ik je kennismaken met deze andere manier om yoga te beoefenen.
Na de uitleg in mijn vorige blog, over Yin en Yang, die elkaar in evenwicht houden, de een kan niet zonder de ander, wordt nu het accent gelegd op Yinne yoga.
lees verder

Ben jij yang of ben jij yin?

01-06-2021
Meridianen zijn te verdelen in yin en yang meridianen. Wat is het verschil?
Yin en Yang zijn uitersten in het leven, dus ook in je karakter en in de meridianen.Yin en Yang horen bij elkaar, ze kunnen niet zonder elkaar.
Yang is warm, Yin is koel Yang is hemel, Yin is aarde
Yang is actief, Yin is rust
Yang is de zon, Yin de maan
Yang is de achterkant van het lichaam, Yin de voorkant.
lees verder

Kleurenpunctuur

31-5-2021
Meridianen zijn energiekanalen die door het lichaam lopen.Is een kanaal "verstopt", dan is er dus stagnatie. Een meridiaansysteem is als een wegennet,waarlangs de qi zich voortbeweegt. Er zijn 12 hoofdmeridianen die genoemd zijn naar de organen waar ze doorheen lopen. Als er stagnatiie van qi is, krijgen de organen te weinig energie en daar kunnen we last van krijgen. De yoga heeft oefeningen om die qi weer in beweging te brengen. De yoga heeft oefeningen om die qi weer in beweging te brengen.
lees verder

Yoga en kleurtherapie

25-5-2021
Kleurenpunctuur combineert de kennis over de werking van licht en kleur met de leer van de meridianen en acupunctuurpunten uit de traditionele Chinese Geneeskunde.
Meridianen zijn energiekanalen die door het lichaam lopen.Is een kanaal "verstopt", dan is er dus stagnatie.
Een meridiaansysteem is als een wegennet,waarlangs de qi zich voortbeweegt. Er zijn 12 hoofdmeridianen die genoemd zijn naar de organen waar ze doorheen lopen.
lees verder

Pijnbestrijding met yoga

22-5-2021
Wat zijn er ontzettend veel mensen die met pijn rondlopen.
Mensen die acute pijn ondervinden door een val of een gebroken been. Maar chronische pijn, die ontstaat door bv reumatische artritis, artrose, rugklachten e.d, of door darmklachten.
Yoga heeft bewezen uitstekend te helpen bij chronische of steeds terugkerende pijn.
Maar je weet waarschijnlijk wel dat angst, depressie en vooral stress, de pijn flink kan verergeren.
lees verder

Meridianen en acupressuurpunten met kleur en lichtbehandelen

22-5-2021


MZe zijn al duizenden jaren bekend vanuit de Chinese Geneeskunde en het is Petter Mandel, de grondlegger van de Kleurenpunctuur, die de acupunctuurpunten ging meebehandelen met kleur en licht, met veel succes.
Wat zijn meridianen nu precies, wat is hun functie en waarom zijn ze zo belangrijk?
lees verder